Importancia del atún en el organismo
El atún es un alimento ideal en nuestra dieta, porque es saludable y nos ayuda a mantener en buenas condiciones nuestro cuerpo.
El atún lo encuentra en varias presentaciones fresco o enlatado, en aceite o en agua, pero siempre opte por el atún fresco para obtener sus beneficios, ya que el proceso de enlatado destruye los ácidos grasos omega 3. En caso de no conseguir el fresco, elija en atún de agua en vez de aceite.
Efectos del atún en el cuerpo ¿Qué hace el atún en tu cuerpo?
- Es rico en omega 3.
- El atún es alto en proteínas.
- También contiene vitaminas B3, B6, B12, D, E y minerales como potasio, yodo, fósforo, sodio, selenio, magnesio y hierro.
- Consumir atún es de gran importancia porque previene las dolencias cardiacas.
- Ayuda a prevenir el cáncer.
- Alivia la artritis reumatoide y los eccemas.
- Reduce el colesterol.
- Es buena para combatir la presión arterial.
- Otro de los beneficios nos da el pez atún es fortalecer el sistema inmunológico.
- Ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre.
- Es bueno para bajar de peso.
- Es un alimento recomendado para las personas que hacen deporte.
- Es carne baja en grasa.
- El atún aporta a nuestro cuerpo pocas calorías.
- Se digiere con facilidad.
- El atún es rico a nuestro paladar.
- El atún lo puede combinar con otros alimentos, puede añadirlo a su espagueti, a su ensalada o con lo que se le ocurra es buenísimo.
El atún por ser un alimento saludable debe incorpóralo a su alimentación diaria, lo puede encontrar en el supermercado o en las marisquerías.
Fuente: https://www.fuentesaludable.com/